Etichetă: antrenament
Un antrenament gresit
Pana acum, majoritatea oamenilor stiu deja ca niciodata nu ar trebui sa treci peste micul dejun, toti carbohidratii nu sunt rai pentru tine, si iti taie mancarea in piese mici…
Cum sa iti maresti cantitatea musculara
Creste cantitatea de proteina din dieta ta. Muschiul este echivalent cu proteina. Pentru ca tesutul muscular sa se rapre dupa sesiunile de antrenament cu greutati are nevoie de o abundenta…